【整体プロが指南】ほうれい線は「水毒」が原因？水はけ体質をつくる「1つの方法」
● 「ほうれい線解消」のワーク 画像を見ながらおこなうとわかりやすいでしょう（※画像は書籍『すぐできる自力整体』より抜粋）。 ◎「ほうれい線解消」のワーク 【手順1】 ◆うつぶせになり、両手にアゴを乗せ、ノドをゆっくりじんわりのばす ※首は決して強くのばさないこと。ゆっくりじんわりやさしく ※ストレートネック・首コリ・肩コリ解消にもおすすめです 【手順2】 ◆そのまま、頭をゆっくりじんわり左右に動かしながら、ノド周囲の伸びを感じる ※注意：首は傷めやすい場所。やりすぎず、ほぐれを感じたらやめる ★オフィスでもできる！ 両ひじをデスクについて、同様の動作をおこなう 時間に余裕のある時は、書籍『すぐできる自力整体』で紹介している「驚くほどほぐれる4つのコース」（QRコードからスマホで視聴できる動画つき）もむくみを解消し、フェイスラインのリフトアップに役立ちます。 ※『すぐできる自力整体』では、この他にも、整体プロの技法を使って、コリや痛み、ゆがみを解消するワークを多数掲載しています（★35分の動画も収録）。
矢上真理恵
