4/6①[3]と同じく両足を壁につけたら、左脚に右脚を4の字になるように重ね、右膝を手で押しながら左脚の膝を外側に倒す。(クロワッサン オンライン)【ストレッチ編】話題のウォールピラティスで簡単全身痩せ!【関連記事】【ダイエット編】2020年上半期人気記事は16時間断食や、むくまない食べ方ルール。【ダイエット編】2021年上半期人気記事は富永美樹さん、おかずクラブのダイエット方法。【エクササイズ編】話題のウォールピラティスで簡単全身痩せ!姿勢を整えて若返り!毎日できる簡単ストレッチ。vol.2【体重よりもサイズダウン!】二の腕とお腹のダイエットを大西結花さんが実践!【前編】