ヨガ体験記

元Yoga&Fitness編集部として、雑誌編集を行いながらヨガをするうちに、どんどんヨガにハマってしまい……ついにインドで本格的にヨガ・アーユルヴェーダを学ぶため、3年半続けた会社を退職することに。翌月、1カ月間の「ヨガ修行」を開始。その後はインドの南から北にかけて旅をし、計2カ月間のインド生活を終えて帰国しました。ヨガ初心者、英語もうまく話せない、海外一人旅もしたことないような私ですが、「インド」で学んだことを何話かに分けて伝えていきます。 【写真】インドヨガ修行中のフォト インドのヨガ修行中にドクターのシルパ先生と出会いました。彼女はインドで自然療法(薬を使わない総合医学)を実践し、ヨガと合わせて人々に教えています。自然療法は日本では知らない方も多いですが、ゆっくりと成長している医学であり世界的に実践し始めている方が増えています。シルパ先生から私は健康のための知恵や習慣を学びました。今回は日本でも活かせるインドの民間療法について発信したいと思います。

生理との付き合い方

シルパ先生の家の牧場。牛を3匹飼育している

生理痛や生理不順、イライラなど、女性の身体を持つ皆さんは生理トラブルに悩んだことがあるのではないでしょうか。私自身も生理が不順で、昔は3、4カ月来ないこともありました。修行をする前も丸2カ月来なかったり、生理のたびに熱を出して会社を休むこともしょっちゅうありました。しかしそんな私でもインドで生理予測アプリが的中し、その後も同じ周期で生理が整ってきたと感じています。 痛みは身体からのメッセージであり、身体が頑張っている証拠です。生理トラブルはさまざまな原因がありますが、身体からのメッセージを生理のときだけではなく、普段から感じ取ることが大切です。

おもに生理不順が改善したと考えられる原因

私がお腹が痛くなったときに畑で育てているオレガノを作ったジュースを飲ませてくれました

・太陽に合わせた生活。早寝早起き（5時半起き、22時就寝） ・朝と夕方のヨガ、瞑想を通して身体の内側に集中したこと ・消化に良い食事 ・ストレスを感じなかった(ネガティヴに感じなかった)こと ・木や湖に囲まれた自然豊かな場所 日本に比べて衛生面や便利さなどは違いましたが、私にとってはストレスだと感じていなかったのかもしれません