心の天気予報とうまく付き合う

ー「私はネガテイブ寄りのネガティブな性格」とは言いつつも、元来の知的好奇心と行動力で「どうすれば不安定な自分を落ち着かせることができるか」、その方法を複数持つことに舵を切ります。 更年期の時期は、言ってしまえば心の天気がどんより曇り、または雨、または土砂降りという状況。パッとしない空模様がデフォルトなんです。晴天になるのはホルモンがとことん低値安定してからで、それまではアップダウンの激しさに翻弄され続けるのは仕方のないこと。無理に晴天を望まず、ぐずついた天気でも楽しめることを見つけて自分をご機嫌に保つ方がいい。そう考えたら自分が楽しくなる方法をたくさん持てばいいんじゃないか？ と思い至りました。 心や頭がザワザワした時は瞑想代わりに絵を描いたり、三味線を弾いたり、一人旅をしたり。今年に入って高千穂や福井や京都など一人で計画して行く旅も楽しんでいますし、神社仏閣巡りも大好き。たまに朝から開いている気軽なスペインバルのBNC grocへも。友人に会えたりしますし、何よりお料理が美味しくてついつい行ってしまいます。 また、自分の体は口から入れるもので作られていると思うので食にもすごく興味があって、自分で作れるものはなるべく作るように。食へのこだわりが高じて糖質オフのカレーのプロデュースも始めました。栄養士さんとフードコーディネーターさんとのプロジェクトで「NOILLY」という糖質オフに特化したブランドを立ち上げ、被災地に送る支援などもさせていただいています。 運動して筋肉をつけることも大切とは聞くのですが、筋トレはしていません。ゴルフは好きで練習をしたり、コースに行ったりはするのですが、トレーニングは苦手（笑）。よく「胸は遺伝、ウエストは食生活、お尻は努力」と言いますが、私は全部放置（笑）。どうしても、食べる・飲むがメインとなっているので、将来的には体を動かす楽しみも増やした方がいいのかもしれません。