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　誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！ ●　精神科医が告白するうつ病経験 　私は精神科医ですが、かつてうつ病で苦しんだ経験があります。 　パートナーを亡くし、仕事に追われて、本当に忙しい毎日を過ごしていましたが、仕事がひと段落して、少し落ち着いた頃、突然うつ病を発症したのです。 　パートナーを失ってから1年ほど経った頃でした。 ●　夜がやってくるのが怖い…… 　朝起きると涙が止まらず、夜がやってくるのが怖くてたまりませんでした。 　夜、寝ようとするたびに、深い闇に吸い込まれるような感覚に襲われ、ちゃんと眠れるかどうかさえわからなくなっていました。 　毎朝起きた瞬間から、夜のことを考えてしまい、その恐怖が毎日続いたのです。 ●　「いつか元気になる」という希望 　そんな中でも精神科医として仕事を続けていたので、正直しんどかったです。 　ふり返ると、あの時の自分は「とりあえず生きていよう」という気持ちで日々を過ごしていました。 　それでも、心の奥底では「いつか元気になる」という希望が残っていたんです。 ●　徐々によくなると信じていた 　無理に元気になろうとはせず、時間が経てば少しずつよくなる。そういうことは、精神科医としての知識があるのでわかっていました。 　だからこそ、いまは苦しくても、「いつか回復する」と信じて過ごすことができました。 　うつ病には波があり、その波を受け入れながらも、徐々によくなると信じていたのです。