ゆうこすの“激太り→7キロ減”が別人レベル！長年のダイエットで本当に効いたもの
1年後、まさかの10キロ増！そして5キロ減量
それから約1年後。ゆうこすは、＜【－5kg】最近痩せた方法を紹介します♡！＞（2022年5月17日公開）という動画を投稿。「実は10キロ太っていた」ということを公表し、そこから5キロ減量した方法を紹介。「ハイペースで痩せるのは好きじゃない。今回も1カ月1キロペース」と話しています。“健康的に無理なく痩せる”ために、前述の方法に加えて、以下のことに挑戦しています。 ・炭水化物は手のひらに乗るくらい 炭水化物を抜かずに、1日1回は手のひらくらいの白米などを食べていたそうです。炭水化物が大好きだからこそ、一つの基準を設けたと言えますね。 ・ご飯を食べる前にもずくを食べる 空腹状態でご飯を食べて血糖値が急上昇するのを防ぐために、セブンイレブンのもずくをよく食べて（ゆうこすいわく「飲んで」）いたとか。 ・夜ご飯を16時までに食べ終える 夕食を早めに済ませることで、16時間の軽い断食状態にする「オートファジーダイエット」。胃を休める効果もあり、本人も「これが一番痩せた」と、のちに「ViVi」のインタビューで答えています。16時間の空腹でオートファジー（細胞内にある不要な物質を分解する機能）が活性化して体質改善につながると、推奨する医師も多い方法です。
今回の7キロ減量は、馬場ふみかの写真でモチベアップ
2024年8月9日に写真集を発売したゆうこす。この撮影に向けてボディメイクに取り組み、冒頭で触れた激変に成功したそうです。8月21日に公開されたYouTube＜【肥満数値】過去最高に太ったので-7kg“健康的に”減量しました…お見せするのが恥ずかしい…【ダイエット】＞で、「撮影前は体重も内臓脂肪の数値も人生で一番（高かった）」と語っています。 太った理由も説明しており、薬の副作用や、会食や新婚旅行などが続いたことで、二重あごがデフォルトになってしまったとのことです。でも、写真集はスラッとした美ボディです。そのために、彼女が今回試したダイエットは、以下のとおり。 ・馬場ふみかの写真をスマホですぐ見られるように 今回のダイエット解説の中でおもしろかったのが、「俳優・モデルの馬場ふみかの画像をすぐに見られるようにしておく」というもの。スタイル抜群の馬場のグラビア画像をモチベーションにがんばっていたのだとか。このように、数字だけにとらわれないことが大切なのかもしれません。
