ViViモデルたちが実践!理想のボディを手に入れる【7日間ダイエットプラン】
「初めは軽めの食事制限。朝はヨーグルトで腸内環境を整えて、夜は炭水化物を控えます。健康的な食生活が何よりも大事!」
3-4日
パーソナルトレーニングで理想のカラダを作り出す
「パーソナルトレーニングで理想のカラダを作り出す」
5-6日
ボディケアのお店でプロに頼る
ELENA 銀座店 東京都中央区銀座1-13- 9 テラス銀座 201 ☎️070-1489-0104 12:00~22:00 「筋トレで使った筋肉をほぐしてあげるのも大事!」
7日
酵素ドリンクでデトックス
毎日宅トレも欠かさずやる! 「むくみやすい脚はフォームローラーでコロコロして、こりを解消するようにしてます」 ----------- Composition&Text:Masami Oguma
講談社 ViVi