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2023年の終わりが近づくにつれて、来るべき年に思いを馳せている人も多いのでは？　新しい年のはじまりは人生に前向きな変化を起こそうと考える絶好のチャンス。新年の抱負をもう考えている人も、まだの人も、きっと多くの人に共通しているのは、2024年を輝くように生き生きした年にしたいということではない？　そんなあなたにおすすめしたいのが、今後注目されそうなウェルネストレンド。新しい年のはじまりの準備にぜひ参考にしてみて。

【2024年流行予想①】AIフィットネスアプリ

AIフィットネスアプリは、あなたの目標、あなたが望むトレーニングの種類、そして使用している器具に基づいて、パーソナライズされたトレーニング・プログラムを作成するもの。これらのアプリは個々のユーザーのデータを取り込み、他のユーザーの経験に基づいて、パーソナライズされたワークアウトを作成するアルゴリズムを採用しているんだとか。 これまで、目標に向かう最適で最短ルートだったのは、パーソナル・トレーナーを雇うことだったはず。もちろん、それができるなら一番良いにこしたことはない。一方で、1セッションにかかる金額は決してお手頃なものではない上、ジムへの往復には時間もかかる。 過去10年以上にわたり、フィットネス・アプリはパーソナル・トレーニングの経験の再現に近づき、ここ最近ではAIを組み込んでワークアウトを生成するものも多い。パーソナル・トレーナーを雇うよりもはるかに安い料金で、現在のスキル、目標、利用可能な器具に基づいてカスタムメイドのワークアウトを提供する製品も増えている。 なりたい自分が明確にある人は、検討してみてもいいかも？

【2024年流行予想②】地中海式ダイエット

ケトジェニックダイエットや断食など、これまで人気だった厳格な食事法に代わり、地中海式ダイエットのような、より柔軟で、そして持続可能な食事方法を選択する人が2024年は増えそうな予感。実際、#mediterreneanfood は、TikTokで過去1年間に7600万回という米国ビューを記録している。 地中海食の魅力は、健康にいいだけでなく、味も良いということ。また、無理な制限があるわけでもない。つまり、美味しく、無理なく続けられるということだ。健康や美容のためだからと言って辛い思いをしたり、はたまたリバウンドするなんて苦い経験をしたくないはず。 無理なく楽しく続けられる食事法を探している人は、ぜひ参考にしてみて。