2週間で－2.4kg達成！骨格ウェーブさんに効く「10秒ちょいトレ」とは？
ちなみに……骨格ウェーブさんはこんなコーデで着やせ！
下半身のボリュームをカバーする、ふわっと広がるスカートが好相性。トップスがシンプルだと寂しく見えるので、華やかなデザインのものか、アクセをプラスして女性らしく。 KEYWORD ・ 柔らかな素材 ・ 女性らしいシルエット ・ 華やかディテール 解説：骨格診断ファッション・ビューティアドバイザー 棚田トモコさん ファッション・美容ライターとして培った知識と、骨格診断の知識を融合した提案が人気。著書に『No Kokkaku,NoFashion！』（光文社）
やってみました！
【骨格ウェーブ】あっちゃんさん 骨格ウェーブ向けのちょいトレなどを行い、食事バランスを変えて2週間で－2.4kg達成。体重もですが、横からの見た目の変化にビックリ！
骨格ちょいトレと一緒に！全骨格共通まる式食べやせ法
栄養成分表示を見て「太らないおやつ」を把握！ 甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまってドカ食いの原因に。おやつで守りたいルールは「炭水化物15g（MAX20g）、脂質5g」以内に。1日のうちで代謝が高くなる14時～15時の間に食べるとなおGOOD！ ＜教えてくれた人＞ まるさん SNS総フォロワー40万人超のママダイエッター。最終的に14kgのダイエットに成功。骨格別トレーニングを提唱。 参照：『サンキュ！』2024年6月号「『今の私が一番キレイ』と思える40歳からの肌と体のつくり方」より。掲載している情報は2024年4月現在のものです。 編集/サンキュ！編集部
サンキュ！編集部
