寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる!(AdobeStock)腰の重だるさを解消!硬い人向け「もも裏」ストレッチ【寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる】【関連記事】*写真で詳しいやり方を見る→腰の重だるさを解消!硬い人向け「もも裏」ストレッチ*動画で詳しいやり方を見る→腰の重だるさを解消!硬い人向け「もも裏」ストレッチカチコチになった腰は「眠る前にゆるめる」ベッドの上でもできる〈腰の疲労感〉解消ストレッチ巻き肩で硬くなるのは胸!簡単4ステップで巻き肩解消。驚くほど気持ちよく伸びる胸のストレッチ【たった5分で肩まわりの痛みが消える】デスクに座ったまま簡単にできる「首・肩すっきりストレッチ」脚の冷え、だる重い下半身がスッキリ!第二の心臓ふくらはぎを刺激する血行促進ストレッチ