「体質改善して太りにくい体になりたい」20代女性が半年間トレーニングで理想体型を目指す
「体質改善して太りにくい体になりたい」20代女性が半年間トレーニングで理想体型を目指す
Medical DOCでは、健康への取り組みとして、都内のパーソナルジム「T-Fitness」とコラボ企画を始めました！今回の体験者は、当メディア関係者である赤堀さん（28歳）です。 約半年間にわたり、赤堀さんの変化をレポートします！
chapter01 事前インタビュー
編集部： このプロジェクトに参加しようと思ったきっかけを教えてください 赤堀さん： もともとダイエットや筋トレに興味があったのですが、きちんと鍛えたことがなく、体型にコンプレックスを抱えたまま体型を隠すようなゆるい服を着ていました。 最近ゴルフを始めたので、かわいいゴルフウエアが着たい！足を出したい！と、ダイエットへの熱が高まってきたところに社内でこの企画があると聞き、チャレンジしたいと思いました。 編集部： 現在は週にどのくらい運動していますか？ 赤堀さん： 平日は通勤時に、駅まで自転車を漕いでいるくらいですね。片道10分くらいでしょうか。土日は趣味のダンスやゴルフをやっています。 ジムは、以前、知人に誘われて通ったことがありますが、続きませんでした。 編集部： 体を動かすことは得意なほうですか？ 赤堀さん： 好きです。ダンスも続けていますし、最近始めたゴルフも楽しくやっています。 編集部： 現在の食事習慣について教えてください 赤堀さん： 朝は会社で、コンビニのおにぎりかヨーグルト、昼は外食かお弁当、夜は外食、といった感じで自炊はほとんどしません。 お酒も好きで週に3回は飲みに行っています。一度飲みに行くとビールや日本酒など6～7杯くらい飲みますし、その後2次会に行くこともありますね。 飲みに行かない日も自宅で飲んでいます。 編集部： つい自分に甘えてしまう瞬間がありましたら教えてください 赤堀さん： デスクワークが多いので間食をしてしまいます。内容は少し気にしてナッツなどにしていますが、お土産などでいただいたものはすべて食べています。目の前にあると、お腹が減っていないのに食べてしまうのが問題ですね。 あとは、ちょっとした移動でもエレベーターやエスカレーターに乗ってしまったり、徒歩で行けそうなところを自転車に乗ってしまったり、飲んだ後にラーメンを食べたりしてしまいます。 編集部： 半年後の自分に期待していることを教えてください 赤堀さん： まずは、体質改善をして健康で太りにくい体になりたいです。若い時は、多少無理をしても一晩眠ったら回復していたのですが、今は疲れやすくお酒も抜けにくく、寝ても寝足りない感覚があります。睡眠時間も5時間くらいですね。あとは、下半身をスッキリさせて脚を出すゴルフウェアを着てみたいです！
