2/2Getty Images便秘&軟便と食生活の関係が明らかに!食事法別・便の傾向を米専門家が解説【関連記事】【写真】便秘になったら避けて!腸の動きを鈍らせる7つの食品腸活が必要な5つのサインと、腸活に必要な9つのアクション朝の運動が便秘の原因になるって本当?便秘や冷えと別れを告げる、朝にやめてみる6つの習慣とは?便秘解消に!専門家おすすめ食品39 夏が旬のスイカ、イチジク、ブドウも食物繊維たっぷり! 便秘解消に効果的な食材12選とレシピ10選