食べないダイエットはダメ」。これは様々な情報が簡単に入手できる昨今では、もはや“当たり前”となってきている認識ではないだろうか。 【写真】小倉あれず選手の「球体」ヒップ JBBF（公益財団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）で活躍するビキニフィットネス（※）の小倉あれず（おぐら・あれず／27）選手は以前、「1日にお菓子のグミを1粒」で過ごすといった無茶過ぎる「食べない」ダイエットを繰り返し、ひどいときは胃に穴が空きかけ、救急車で運ばれることも何度か経験したことがあるという。「食べないダイエット」はなぜダメなのか？どうすれば健康的にダイエットができるのか？小倉選手の経験を通じて自身の食生活を見直してみてはいかがだろうか。 （※ビキニを着用してステージに立ち、細くくびれたウエストや丸みのあるヒップ、しっかりと作られた脚、肌の艶・ハリの良さなど、トータルパッケージで評価される女性競技） ［初出：Woman'sSHAPE vol.28］

食べなければ、きれいになれる？思い込みが招いた負のループ

──過去、無理なダイエットを繰り返した経験があるそうですね。 小倉　はい。私は、学生時代に12年間バレーボールを続けていました。まさにアスリートのような生活を送っていたので、いくら食べても太らなかったし、お腹も割れているくらいでした。ただ競技的に低く構える姿勢をとる時間が長いため、脚とお尻がガッチリしてくるんです。バレーを続けているうちはよかったんですけど、引退してからは、自分のなかでコンプレックスになっていました。 ──競技者として「強い」足腰は強みですが、競技から離れると「太さ」が気になってしまう。 小倉　だからダイエットしようと思って、とりあえず「食べない」という選択をしました。性格上、コレと決めると突き詰めて取り組むので、食べないと決めたら本当に食べないので、すぐに10㎏近く体重が落ちましたが、求める身体とは何かが違ったんです。 ──身体の質感が、ですか？ 小倉　ブヨブヨしているというか、水っぽいというか。当時は「食べなければ痩せる、痩せればきれいな身体になる」と思い込んでいたんですよね。だから、こんなに食べてないのにきれいになれないの？これでも食べ過ぎ？と、食べることが余計に怖くなってしまって、1日グミ1個で過ごすようになったりして……。 ──グミ1個って、お菓子のグミを1粒ですか！？ 小倉　はい（笑）。ほかにもコグマ（サツマイモ）ダイエットとかファスティングとか……、当時流行っていたものは大体やりました。どれも痩せはするけれど、先ほどの話と同じで理想の身体にはならない。さらには、友だちとご飯に行ってもトイレで吐き戻すようになってしまいましたし、ひどい時は胃に穴があきかけて、週3回ペースで救急車に運ばれるようになってしまったんです。 ──さすがに、病院でかなり指摘されたのではないですか？ 小倉　食べなさい、と強く言われました。それで「食べないといけないんだな」と気づいたはいいのですが、今度は逆に食べることが止められなかったんですよ。落としたはずの10㎏もすぐに戻ってしまって、困ったなと。そうこうしているうちに東京から実家の栃木に戻ることになったのですが、それが大きな転機となりました。