偶然を「幸運に変えられる人」と「スルーしちゃう人」の決定的な違い
あなたは過去の出来事を引きずっているが、そんな状態を続けていると、いずれ抑うつやノイローゼに悩まされることになる。 恨みを抱き続けるのは、あなたの責任だ。できるだけ早くそれを解き放って、晴れ晴れとした気持ちで前進しよう。 恨みを解き放つための5つのステップを紹介しよう。 1 恨んでいる人たちをリストアップする。 2 恨みが精神的、肉体的、経済的にどんな影響を自分におよぼしているかを考える。 3 恨みに固執することによって、自分にどんな利益があるかを見きわめる。 4 定期的に自分の心理状態を検証し、新しい人に恨みを抱いていないかチェックする。恨みはすぐに増大するから、できるだけ早くそれを止める必要がある。 5 許しの言葉を唱えて自分を癒やす。たとえば「私はその人を許し、その人の幸せを祈る」という許しの言葉は、心の平和をもたらす強い力を持っている。 許すことは、心の平和を得る道であり、自分が固執している心の痛みを解き放つポジティブな解決策である。他人を恨んでいるかぎり、人格を磨くことはできない。
許すことは心の傷を癒やし、前向きに生きる原動力になる。また、新しいチャンスをつくり、より大きな成功を収めることを可能にする。幸せと憎しみは共存しえない。 Suggestion 許していない人たちのリストをつくり、名前の横に理由を書き、毎日、許しの言葉を唱えよう。そして、その人たちの幸せを祈り、前を向いて進んでいこう。 ● 自分の素晴らしさを見つけて 長所を適切に評価しよう 私たちは家庭や職場で他者との関係を築くために膨大な時間と労力を費やす。もちろん、それは重要なことだが、最も怠りがちなのは自分との関係だ。 自分と良好な関係を築くことは、人格を磨いて成長することにつながる。ところが多くの人は、人格を磨く代わりに過去の失敗や後悔にばかり意識を向けているのが実情だ。 自分と良好な関係を築くことは、周囲の世界と良好な関係を築くための第一歩である。前向きな姿勢を身につけることによって、素晴らしい人たちを引き寄せ、友情を発展させることができるからだ。 自分の素晴らしさを見つけよう。自分を大切にするなら、ネガティブな感情のために自分をけなすようなことはしないはずだ。自分と良好な関係を築けば、ポジティブなセルフイメージによって幸せな気分で過ごすことができる。