「仕事のあと、ダラダラしてたらもう深夜…」むなしい毎日を変える！夜のルーティンToDoリスト

「ワークライフバランス」という言葉は、すっかり世間になじみましたね。でも、本当にバランスがとれている人は少数派ではないでしょうか。 特に平日、仕事のあとは、必要最低限のことだけして終わってしまいがち。 「今の繁忙期が終われば、きっと…」と思っているうちに、何年も経っていたりします。

仕事をして、ダラダラして…過ぎていく毎日

かつての筆者もそうでした。 フリーランスのライターで在宅仕事が主ですが、だいだい夕方になってくると、だらけてきます。 仕事を切り上げたあとは「今日頑張ったご褒美」と称して、いろいろ食べ、動画サイトを視聴してなどしているうちに寝落ちして次の日に…という毎日。 これで満足していたのなら、いいでしょう。しかし、内心は正反対。もっと充実した時間を送りたいと考えていました。 そんな日々を打破する突破口は、数年前にはじめたToDoリストでした。 仕事に関するリストはまめに書いていたのですが、それに夜のタスクも加えたのです。これは効果がありました。 それから、さまざまな改善を重ね、今はワークライフバランスがとれた生活を送っています。 今回は、そのコツについてお伝えします。

夜のタスクを時間割にする

筆者のToDoリストはシンプルなものでした。 30日：ライフハッカーの記事作成、A社向けの企画作成、B社へ請求書郵送… というふうに、時系列ですべき業務を書いて、終わったら消すだけでした。 これを夜のオフタイムにそのまま適用しました。 30日夜：カメラの学習（ISO感度）、C社のアプリ習得、YouTubeで英語リスニング のような感じです。晩ご飯とかシャワーを浴びるといった、完全にルーティン化しているものはいちいち書きません。 ToDoリストとは不思議なもので、いったん書いてそのままやらないでおくと、とても居心地が悪いですね。それほどモチベーションがわかなくても、夜のリストを消化するようになりました。 しばらくこれを続けているうちに、いくつかのことに気づきました。たとえば、 夜は多少ダレるのは仕方ないので、あえてダラダラする時間を組み込む 疲れていてもやりたいと思うことだけリスト化 30分以内に終わるタスクだけにすると続けやすい 長期の私的プロジェクトを小まめにやると張り合いが出る（例：30ステップで1カ月でカメラの使い方を習得） こうした気づきが増えるとともに、夜のToDoリストは体系化していきました。最終的に、 ある程度、気合の要るタスクは中間にもってくる（最初は疲労があり、最後は眠いので） どのタスクも30分で区切って、それ以上は時間をかけない タスクの合間にダラダラする時間を5分程度設定 と、わりときちっとした時間割となりました。