テスト直前に焦って勉強するのは逆効果！

今木智隆さんの執筆によるシリーズ記事。今回は「テストに向けた取り組み方」についてです。

テスト前日の夜になって、お子さんが焦りながら教科書を読んだりドリルを解いたりする姿を見かけたことはありませんか。まだ小学生なのに、テスト前日の勉強だけでテストを乗り切ろうとする姿に、不安を覚える保護者の方もいるでしょう。 RISUの30億件の学習データの分析によると、短時間の学習をコツコツと継続するほうが明らかに学習効果が高いことが分かっています。 今回は、テスト前日に焦って勉強することが非効率である理由や、効果的に学力を身につけるために大切なポイントをご紹介します。 なんとか明日のテストで良い点を取ろうと、一夜漬けで頑張る子もいるでしょう。しかし、その勉強法は効率が悪く、長期的に見ると成績アップのためには逆効果ともいえます。その理由を具体的に見ていきましょう。 ■一度に長時間の勉強は身に付きにくい タブレット型教材のRISU算数では、子どもの勉強開始時間や1回あたりの勉強時間などの詳細な記録をもとに、30億件以上のデータを分析しています。 その結果、「1回に長時間勉強するタイプ」と、「短時間の勉強を何度もするタイプ」とでは、長時間勉強するタイプのほうが学習スピードが10％も遅いことが分かりました。 つまり、長時間勉強するタイプは効率が悪いため、トータルの勉強時間が同じ場合でも、短時間勉強タイプより勉強内容が身に付きにくい傾向があるのです。 ■夜更かし勉強は効率が悪い 夜遅くまで勉強するのも効率性を下げる一因となります。RISUのデータでは、午前10時までに勉強する「朝型」を100とすると、20時以降に勉強する「夜更かし型」の学習スピードは73％、勉強の継続力は48％でした。 20時以降というと、起床してから12時間ほど経過しており、脳も身体も疲れが溜まっている時間帯です。疲労が蓄積している状態で勉強しても、効率が上がらないのは当然だといえるでしょう。 ■睡眠不足が記憶の定着を妨げる テスト前に寝る間を惜しんで勉強する弊害は、科学的にも明らかです。 人間は寝ている時、記憶を整理する「レム睡眠」と脳が休息する「ノンレム睡眠」のセットを3～5回ほど繰り返しています。特に、記憶の整理や定着が行われるレム睡眠は、勉強と密接に関連しています。しかし、睡眠時間が少ないと、その分レム睡眠を迎える回数が減り、記憶の処理を行う時間が減ってしまうのです。 つまり、寝る時間を削って勉強したとしても、睡眠不足では十分に記憶の定着が行われない可能性があります。