40代からは「ゆるい運動」のほうが成功率があがる？ダイエットで更年期の不調も改善！【51歳インフルエンサー・紙本真琴】
具体的な目的があるとダイエットは成功する!
40代後半から「これくらいの増加は年齢的に仕方ない、すぐに痩せられるだろう」と思いながらいつの間にか増えてしまった体重。ダイエットを挫折しなかったのは「この夏、水着を着られる引き締まったウエストになりお友達とプールに行く（そして動画も撮る）」という具体的なゴールがあったから。 減量に成功した今、筋力と基礎代謝量が改善したためリバウンドすることなく、体調は良くなり、更年期の辛さも軽減しました。現在も、16時間断食と運動はゆるく継続しています。特に心臓ペースメーカーが入っていて何かと不自由なこともある自分が元気に、明るく過ごしていることが同様の悩みを抱えている同世代の励みになると良いなと思っています。 次回は紙本真琴さんの50代のヘアケア・スキンケアを紹介します! 撮影/渡邉明日香（A-one） ヘアメイク/永田紫織（Nous） 取材・文/中田ゆき 編集/國見香
紙本 真琴
