4/5ESSEonline（（C）ESSEonline）気持ちよく眠れる「お風呂の入り方」。ゴールデンタイムは就寝の2時間前【関連記事】【イラスト】シャワーを使った快眠マッサージトイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ体の疲れが取れる「快眠枕」のつくり方。バスタオルを重ねるだけで完成、旅先でも頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない60代、「手放した家事」5つ。手間を引き算してゆとりあるシンプルライフに自衛隊危機管理教官に聞いた「死なないための基礎知識」。水よりも大事なものって？
