――藤原「1回で起きたほうがスッキリする」

柳沢：18歳ってことは、受験生ってこと？ リスナー：はい！ 柳沢：だから早めに起きて勉強したい、みたいなこともあるのか。 リスナー：夏休みが明けて勉強のムードっていうか、切り替えないといけないのでどうにかしたいです。 渋谷：将来はやりたいことがあるのかな？ リスナー：美容師を目指しています！ 渋谷：美容師さんって朝早く起きるイメージがあるから、起きる習慣をつけとかないと！ 柳沢：俺、薄々気づいてきたんだけど、これって問題が2つない？ 起きられないっていうのと、寝たまま歌っているところ（笑）。 渋谷：直せそうなの？ リスナー：直せないです！ 渋谷：真面目なアドバイスがある！ アラームを4個5個かけるって言ったでしょ？ あれってダラダラしちゃうからよくないの。俺はアラーム2回って決めている。「もうあとがない！」っていう状況にしておくと、意外と起きられるよ。 あと、マジでこれができりゃ世話ないよって話なのかもしれないけれど、無理やりにでも地面に足をつけるといい！ ゾンビみたいな形でもいいから足をつくと意外と起きるよ！ リスナー：頑張ります！ 渋谷：藤原さんは朝どうしているの？ 藤原：俺はアラームをすごくかけるんですよ。ただ、二度寝三度寝ってよくないっていうから一発目で起きるつもりだけど、一応保険で何個も目覚ましをかけている。 渋谷：一発目で起きられるの？ 藤原：1回で起きたほうが2回目、3回目で起きるよりスッキリするよ！ その瞬間はちょっとつらいけどね。だけど起きちゃったら、1回目で起きたほうが楽だなって感じる。 渋谷：上杉さんは朝どうですか？ 上杉：寝るのが早いのが最大のコツだよ！ 俺なんて18時に寝ちゃうと自然と朝5時に起きるもん。夜にやることがなかったら18時に寝たっていいんだから！ 渋谷：けっこう寝てるね!? 上杉：マジで12、13時間は余裕で寝るから。 柳沢：でも、（リスナーは）高3だよ？ それに今、受験生だから。 上杉：勉強しなきゃいけないんだよね。仮眠を取るといいかもよ！ 夕方に2時間とかちょっとだけチャージする。 リスナー：あ～。 渋谷：全然納得いってないじゃん（笑）！ 藤原：起きる方法を知りたいんだよね！ 柳沢：今日出たヒントだけで言うと、いわゆるスヌーズ機能じゃないけど、あの数を1回減らして、かつ「正攻法」は1回やめる。 渋谷：めちゃくちゃうるさい目覚まし時計をベッドから歩いたところに置いておくといいかもね。 リスナー：頑張ります！ 渋谷：じゃあ、SUPER BEAVERの4人と約束して。「二度寝はしない！」って言って！ リスナー：私は今後一切、二度寝はいたしません！ SUPER BEAVER：頑張れよ！ （TOKYO FM「SCHOOL OF LOCK! ビーバーLOCKS!」2024年9月6日（金）放送より）