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　タレントのミキティこと藤本美貴は、ネガティブなことを言われたり、書かれたりしても、「ま、いっか」と何とも思わないという。芸能生活22年。荒波をくぐり抜け、「鋼のメンタル」と称されるようになった彼女が伝える、嫌な気持ちにさせられた時の対処法とは。※本稿は、藤本美貴『ミキティ語録 前しか見ない』（CCCメディアハウス）の一部を抜粋・編集したものです。 【この記事の画像を見る】 ●　意地悪なことを言われても 上の立場になって受け止める MIKITTY WORDS 嫌なことを言われても、同じレベルのステージには立ちません。気持ち的に上の立場になって、受け止める。 　「1人だと、気楽でいいよね」とか、言わなくてもいいことをわざわざ言うのは、ちょっと嫌だなと思うんです。結婚していてもしていなくても、子どもがいてもいなくても、それぞれ一生懸命頑張って生きていけばいい。 　意地悪なことを言われたときは、言い返したくなります。でも、同じ目線で意地悪なことを返して、そこに何か生まれるのかなと考えたら、多分何も生まれない。 　そういうときは、気持ち的に上の立場になって、「あ、なんか大変なんだな。頑張ってください」と思って受け止めましょう。そうすれば、相手から「すごい心広いな。この人には、かなわない」と思われるんじゃないかな。 　どうしても腹が立ったときは、「結婚って大変なんですね。しようかしないでおこうか、迷います」くらいは言ってもいいかも。 　事実は変わらないですよね。だから、子どもみたいに言い合ったりして同じレベルのステージには立たないほうがいい。一緒に意地悪になる必要は、まったくありません。

●　見た目をからかう人には 我慢せず「嫌だ」と伝えよう MIKITTY WORDS 言われて嫌なことは「嫌だ」と言わないと、相手には伝わらないし、ストレスがたまるだけ。 　笑いながら見た目のことを言ったり、からかったりする人がいますよね。たとえば、友人や知人、仕事関係の人、場合によっては家族とかも。 　嫌なことを言われても、「空気を悪くするかな」と思って何も言わないことがあると思う。だけど、我慢し続けていると、「嫌だ」と言えなくなってくるんじゃないかな。 　なので、嫌なことを言われたら「全然おもしろくないんだけど」とか、「そろそろ言うけど、本当に怒るよ」って言う。 　たまに、子どもがふざけて、わーわー言っているときがあるんですよね。子どもはけっこうしつこいので、何度も何度も言ったりする。 　そういうとき私は「いま何時ですか？何分やってるの？」「ねぇねぇ見て。もう誰も笑ってないよ。長いんだよ。そろそろやること、やろうか」と言います。 　空気を読む練習、ですよね。 　言われて嫌なことは、「嫌だ」と言いましょう。言わないと、相手に伝わらないし、こっちもストレスがたまるだけ。そんなストレスは、さっさと手放しましょう。