食事という刺激でタンパク質の合成が高まる（（C）milatas_AdobeStock）筋肉をつけて脂肪を減らす秘訣は、「1回の食事量を減らして回数を増やす」こと【関連記事】ビキニ女王・ダンシーあずさが語る食事、ファッション、女性へのメッセージ【動画】筋肉をつけながら脂肪を落とす場合、筋トレと有酸素運動は「3時間」あけるのが効果的？筋トレ→有酸素運動の順に行なうと、脂肪の燃焼効果が大幅にアップ！ その理由とは考案者も驚いたダイエット効果 スロートレーニングは脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されやすいと判明ダイエット後の「リバウンド」はこうして起こる 摂取カロリーを減らすことのリスク筋肉が1㎏増えるだけで、脂肪が年2～2.5㎏減る可能性も さらに有酸素運動もプラスすると効果倍増
