1/7食べごたえがあるのにヘルシーな丼です((C)ESSEonline)全ての画像を見る豆腐と鶏そぼろの「親子丼」。とろっと卵がたまらない【関連記事】「小松菜とツナ」を使った簡単副菜。あと1品欲しいときにぴったり大根とツナマヨのシャキッとサラダ。お疲れ胃腸でもさっぱり食べられる笠原将弘さんが教える「鶏胸肉」のふんわり親子丼。薄めのそぎ切りにするからやわらかに「焼きイモ」がしっとりやわらかになるコツ。味つけいらず、家でつくると節約にも食欲をそそる「豆腐の肉巻きステーキ」。高タンパクな糖質オフ献立に