私を幸せにできるのは私、美容のモチベーションも自分のため。誰かのためでなく、“自分のために綺麗でいること”が心地よく幸せに生きる基準になり、周りをもハッピーにできる。そんな私らしい美しさを更新し続ける女性にフォーカスする連載です。

時間があれば瞑想するように。自分を俯瞰で見ることで客観的な私を丸ごと愛せるようになります

引用元：美ST

お話を伺ったのは……女優・鶴田真由さん 《Profile》 ’70年神奈川県出身。ドラマ、映画、舞台など話題作に次々出演し俳優として活躍。 主な出演作は映画「きけ、わだつみの声 Last Friends」「海を駆ける」、大河ドラマ「篤姫」「らんまん」「自転しながら公転する」など多数。 イラッとしたな、大きいことを決めなければいけない、どうしようかと迷っている時、私はとりあえず瞑想します。あぐらを組んで座り、一旦心を落ち着けると、ひとまずその時の感情を鎮めることができるから。悪い感情を抱いているって、心と体の健康に良くないじゃないですか。あの人嫌いとか、なんかイライラする、というのはただの感情なので、そこをまず鎮めて、そう思っちゃった自分を受け入れるんです。それができると、嫌だなと思った人のことも不思議と受け入れられるようになります。思ってもみなかったいい距離を取れたり、この人とは縁がない、と思えて執着しなくなったり、嫌な気持ちが慈しみに変わることも。そこまでできればいいと願うばかりで、なかなか難しいことですが、私はそういう道を歩みたいと思っています。まずは自分の心と体が健康でないと、他人に対しても愛ある対応ができませんよね。「自愛」は「他愛」に繫がってゆくものだから。 例えば、インドの最も古い瞑想法のひとつである「物事をありのままに見る」というヴィパッサナー瞑想。不思議と抱えているネガティブな感情が痛みとなって体に浮上し、その痛みと向き合うことによってネガティブな感情も消えていきます。そうすると心も体もすっきり！不思議でしょ？嫌な感情は体へのダメージに直結しているんですよね。この方法で感情をコントロールし、自分を癒しているんです。でも、瞑想をしなくても、自分を含めた世界を俯瞰で見れば、物事って受け入れられるようになると思います。自分をちゃんと見てあげて、ちゃんと自分で治癒していく。どんな自分にも目を背けず、受け入れて生きていきたいと思います。