【チェックリスト付き】唾液の質と量で体の不調は解決できる!?｜美ST
今や健康の新常識となっている「唾液」。量や質が健康に関係しているのを知っていますか？まずはセルフチェックで自分の唾液力を調べてみましょう！
良質な唾液を増やせば体の不調は解決できる!?
唾液は口の中を潤すほか、実はたくさんのパワーが潜んでいます。特に免疫力との関わりは深いんです。唾液中には100種類以上の物質があり、中でもIgAという成分は、免疫として体の中に入ってきたウイルスを素早く排除。感染予防の役割を果たします。また唾液の量と質を「唾液力」と呼び、これには個人差があって、残念ながら加齢とともに低下します。しかし口周りの筋肉をよく動かすことで、唾液の分泌を高めることは可能。唾液力を鍛えて自然の万能薬ともいえる唾液を最大限に活用し、健康な毎日を過ごしましょう！
唾液力セルフチェック
健康な唾液は無味無臭！ チェックが3つ以上ついたら唾液の量や質が低下しているサインです！ 食生活や生活習慣で変わってくる唾液力。唾液力が低下しているという結果が出ても、改善できます！
知っておきたい唾液パワー 2
「サラサラ」と「ネバネバ」2種類の唾液はこんなに違う！ 「サラサラ唾液とは」 食事中などリラックスした状態ではサラサラ唾液を分泌。酸性化しがちな口の中を中性に変化させる重炭酸塩が多く、口の中に潤いを与えます。 「ネバネバ唾液とは」 緊張やストレスを感じると分泌されるネバネバの唾液は、粘膜を保護するムチンが多く、抗菌作用の高いIgAの含有量も多く免疫力がUP。
知っておきたい唾液パワー 3
3つの唾液腺を押さえて分泌を意識的に促す！ 耳下腺：マッサージで唾液量が一番増える耳下腺。緊張で口の中が乾くときに刺激してサラサラ唾液を。 顎下腺：顎骨の内側にあるのでマッサージしにくいですが、刺激することで多くの睡液を分泌。 舌下腺：唾液腺の中で一番小さな舌下腺。マッサージと併せて口の中で舌を動かすとより効果的。 ジワッと出てくるので気付きませんが唾液は耳の下部の耳下腺、顎の深部の顎下腺、舌の下部の舌下腺の3カ所から出ていて、刺激することで量が増えます。
