目が力むと体が力む

力む原因を2つ挙げましたが、そもそもどこが最初に力むのかを考えたことはあるでしょうか? 多くの人はクラブを握る手から力むと考えると思います。しかし、自分の考えとしては、最初に力むのは手ではなく、目だと思っています。ボールに対してグッと見たときに、目から力み始めてしまうからです。 目が力まなければ手が力むことはないと思うので、「いつも力んでしまう」という方はボールの見方を変えると良いと思います。 力んでしまう人は、ボールを真正面からグッと見ているケースがほとんどです。自分の場合はボールを正面から見るというよりは、少し上から斜め下を見るようにしています。実際にやってみるとわかると思いますが、正面を見るよりも、斜め下を見るほうが体は力みにくくなります。 目から力むことを抑えるために、ボールを正面から凝視するのではなく、斜め下を見る感じで、「何となく」視界にとらえれば、力むことなく打てるようになります。 力まずに打つためには、体が固まらないこと、ちょうどいいグリッププレッシャーで握ること、そして目に力が入りすぎないことです。これらを意識していれば、力みは解消されるはずです。 文/堀川 未来夢 サムネイル画像/shutterstock

---------- 堀川未来夢（ほりかわ みくむ） 1992年12月16日生まれ。神奈川県出身。4歳からゴルフを始める。中学時代はソフトテニス部に所属し、市の大会で優勝も経験。高校からゴルフを再開し、名門・日本大学に進学して腕を磨き、2014年にプロ転向。15年にツアー外競技のマッチプレーで石川遼を破って注目され、同年に初シードを獲得。19年には「日本ゴルフツアー選手権森ビルカップ」を制し、ツアー初優勝を飾る。21年「カシオワールドオープン」で2勝目、22年「日本プロゴルフ選手権大会」で3勝目。高校時から「球を打つ練習」はできる限り控えて「再現性」を高める練習にこだわってきた。「練習のための練習」は行わないことがポリシー。自身のYouTubeチャンネル「堀川未来夢チャンネル」登録者数35万人（2024年5月現在）を超える人気を集める。 ----------