運動不足が気になる…猛暑でも気軽にできるオススメの“有酸素運動”は？ リスナーがオススメのエクササイズを紹介
◆トランポリンを使って楽しくダイエット
私はトランポリンをおすすめします！ 直径1メートルほどの家庭用のものです。 私は音楽に合わせ、軽いジャンプを30秒、その場ダッシュを30秒です。負荷をかけたり休めたりのサーキット形式を1日15分くらいして、楽しくダイエットもできました。もちろん冷房の効いた室内です。けっこう息もあがりますし、やった感がありますよ！（東京都 50代前半 女性 パート/アルバイト）
◆ゲームとアプリを有効活用
コロナ禍で在宅勤務になってから激太りしました。2021年頃からニンテンドースイッチの「Fit Boxing」というソフトで家にいながら滝汗をかけるくらいの有酸素運動をしています。食事は「あすけん」というアプリで管理をして、結果20キロ近く体重を落としました！ 宅内だとスッピン部屋着（家用スニーカーもあるといいです）でしっかり運動できますし、今は「Fit Boxing 2」が出ています。おすすめです！（東京都 40代後半 女性 会社員）
◆好きなアイドルのダンスを全力で踊ってみる
家のなかで誰にも見られてないのをいいことに、K-POPアイドルや日本のアイドルの絶対に踊れないダンスを見よう見まねで踊ります。 うまい下手は関係ないですが、コツはなるべく大きく踊ることです。部屋を暗くしてコンサートモードにして踊るのが私の定番です！ 暑い夏、みんなで楽しく乗り切りましょう！（東京都 30代前半 女性 会社員） （TOKYO FM「Blue Ocean」2024年8月2日（金）放送より）
