口と舌の体操に挑戦する来場者=岡山県津山市で

　歯科衛生士2人を講師に招いた介護予防講座が14日、岡山県津山市加茂町小中原の百々温泉めぐみ荘で開かれた。「歯とお口の健康について～元気で楽しく過ごすには～」をテーマに高齢者30人が口の体操などに挑戦しながらオーラルフレイル（口の機能低下）の予防方法を学んだ。 【写真】オーラルフレイルの予防方法について学んだ講座

　セルフチェック票を使ってオーラルフレイルを確認。かたいものが食べにくくなったり、お茶や汁物でむせるこがあったりすると、危険性が高まっていることを解説。予防のため、口と舌の筋肉を鍛える「パタカラ体操」と「あいうべ体操」に、大きな声で発声しながら取り組んだ。

　加茂町公郷の森岡美枝子さん（80）は「この講座は毎回楽しみにしている。今日教わった体操を家でもしてみたいですね」と話していた。

　めぐみ荘では年間3回程度の介護予防講座を開いており、今回は2回目。次回は3月ごろを予定している。