昨年マッスルゲートのビキニフィットネスで活躍した中村摩美（なかむら・まみ/33）さんは、1年ほど前から週1～2回、エクサイズトレーニングスタジアム（愛知県）で柏木三樹トレーナーのパーソナルを受けてきた。 【写真】中村摩美さんの丸いお尻と細いウエストの砂時計ボディ

同ジムには日本を代表するような選手が多く通う。ドレスとワンピーススイムスーツを着用するフィットモデルカテゴリーで活躍する川口知子選手（JBBFオールジャパンフィットモデルチャンピオンシップス 2024・158cm以下級2位）もその一人だ。 「川口選手が2023年に着用して活躍されたスイムスーツを『ぜひ、摩美ちゃんに着てもらいたい』と、譲っていただきました。オールジャパンで知子さんの思い入れのあるスイムスーツを着てIウォークを披露したい、と思いました」 中村さんは今シーズン、フィットモデルへ挑戦することを決めた。 「自分から『エクサイズの所属選手にさせてください。絶対に頑張ります』と伝え、柏木先生は快く面倒を見てくれていたのですが、初戦の愛知県フィットネス選手権（愛知県ボディビル・フィットネス連盟主催）までなかなか本腰が入りませんでした。『やっぱりエントリーをやめます。間に合わないし、こんな身体で大会に出ては先生に恥をかかすだけになってしまう』と伝えたところ、柏木先生に怒られてしまいました」 「自分で決めたことを諦めたり、手を抜くようなことは絶対にしないで欲しい。努力の先に結果は伴う。そこに至るまでの過程を自分で振り返ったとき、自分自身で認めてあげ、褒めてあげることができるよう、強くなれ。『今日の自分は、昨日の自分に勝てたか』」 柏木トレーナーのこの言葉によって、中村さんの身体と気持ちは大きく変わったという。 「まず生活スタイルから見直していき、有酸素運動やポージング練習も、できない理由を作らず、むしろ効率的にスケジュールを組むように努力をしました。すると減量も一気に進み、先生がおっしゃった通り、徐々に自信がつくように。以前の私だと、大会当日は緊張でガチガチだったのに、今年は毎大会、『やっと自分が努力してきた姿を見てもらえる。とっても楽しみだなぁ』と思えるようになったのです。その楽しんでいる姿が審査員の方々にも伝わって、結果に表れたシーズンだった、と思っています。有酸素運動はしんどかったはずなのに、今では毎朝のトレッキングが趣味となりました」 トレーニングと食事に関しても、大きく変化した。 「以前は独自のトレーニングと食事方法で過ごしていました。身体は女性らしいプロポーションとは程遠く、ダイエット＝炭水化物を抜くモノという違った認識もあった程です。今現在の増量は、来シーズンにむけての※マクロ指示もあり順調に進んでおります。オフ＝何でも食べて良い休養期間、というよりも、後悔や悔いの残らないように、『昨日の自分に勝てたなぁ。偉いぞ』のマインドで過ごし、シーズンを迎える。オフ期の過ごし方が実はとっても大事だと、選手としてこの1年を柏木先生の元で教わり、そして自身が成長できた部分です」 ※マクロ管理法とも呼ぶ 炭水化物や脂質など必要な栄養素を制限する、無理なダイエット方法とは異なり、適切な量を理解し管理することで目指す身体を作る。 P.F.Cバランスを長期的なスパンで管理。PFCバランスを意識した内容の食事を摂取し、オフシーズンはバルクアップ、短期間の減量期は身体を綺麗に絞っていく。必要な栄養をバランスよく摂取するため、中村さんは仕事や日々の活動パフォーマンスが上がるのはもちろん、肌艶がよくなったことが衝撃だったという。 今シーズンの中村さんの成績は、愛知県フィットネス選手権エントリーモデル-158㎝優勝、三重県オープンフィットモデル大会オーバーオール優勝、オールジャパンフィットモデルチャンピオンシップス158cm以下級7位。適切な指導と、努力が結果に結びついた。 この結果には、もちろん家族のサポートも欠かせないものだった。