写真：ダイヤモンド・オンライン

　誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！ ※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。 ●　充分 アナタの気持ちなんて 誰にもわからない。 アナタに私の気持ちがわからないように。 でも知ろうとしてくれるのなら、 それで充分じゃない？ 　自分が思っていることが、相手もわかってくれていると思ったら大間違い。自分だって相手が思っていることはわからないものです。 　それなのに、自分の気持ちを周りの人が察してくれるのが、当たり前のように漠然と思い込んでいるような人もいます。 　それはちょっと自己中心的な考え方であって、夫婦や親子、パートナーのように、どんなに付き合いが長い人間関係においても同じことなのです。 　一方、アナタの気持ちを知ろうとしてくれる人の姿勢には、感謝すべきです。知ろうとしてくれるだけで愛情や敬意がある証拠。大切にすべき相手です。 　※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。