mi-mollet（ミモレ）

 韓国女性の美意識の高さについて、韓国の美=美容クリニックや先進コスメを思い浮かべますが、実はコスメ以上にダイエットやエクササイズなどボディケアが盛んだということをご存知ですか? 韓国でピラティスとジャイロトニック®の資格を取得し、トレーナーとして経験を積んだのち、今年8月から日本でピラティスとジャイロトニック®のプライベートレッスンをおこなっているChikaさん。韓国人がハマっている韓国式美容習慣について教えてもらいました。 【写真でみる】韓国式ピラティスでつくりあげた美ボディのChikaさん!

 Chika STUDIO YEONG（スタジオヨン）主宰。大学卒業後、外資系航空会社の客室乗務員を経て韓国に15年以上在住。韓国の人気俳優・アイドルらが通うNAピラティスのアン・ウォンギョン先生、韓国のジャイロトニック®の先駆者のミシェル・リー先生に師事し、韓国で経験を積んだ後、「楽しくシンプルに、少しのチャレンジを!」をモットーに、一人ひとりに寄り添った心地良いプライベートサロンを開業。 @pilates_studio_yeong  

韓国人女性は365日、全力でダイエットします

美容意識が高く、感度の高い韓国女性にとってのダイエットは、日常にある「習慣」のようなもの。だから365日、常にダイエットをしています（笑）。といっても、急激なダイエットは御法度で、今は日々の生活に取り入れられる「我慢しないダイエット」が人気ですね。例えば、炭水化物を少なめに「量を我慢するのではなく、内容を調整する」のが韓国式。韓国では、「저탄고지」（低炭高脂:低炭水化物、高脂肪）と呼ばれるダイエットが人気です。日本でいうと「ケトジェニックダイエット」と呼ばれるもので、炭水化物と脂質・タンパク質の比率を調整することによって脂肪の燃焼を促すダイエット法です。 普段の生活の中で麺類やごはん・小麦製品やお菓子などを控える人が多いように感じます。ですが、友達とランチやデートの時は思いきりスイーツを食べていますよ。ガマンし続けているとストレスが溜まりますし、要は「メリハリ」。翌日から食べる量や食材などを調整してダイエットを続けています。また、おやつについては、サツマイモやバナナ・ナッツ類は韓国人女性の定番。コンビニやドラッグストアでも手軽に購入できるんです。