梅雨～夏、外遊びが厳しくて体力をもてあます。そんなときには「体も頭も体操できる」優秀絵本が使える！
Q.外遊び大好きなわが子、雨続きだと体力をもてあましぎみ。どうしよう？
保育園のお迎え後は、必ず公園で1時間は遊ぶ、元気いっぱいの息子がいます。ですが最近は雨続きで、なかなか外遊びができません。そのぶん、家の中でとんだりはねたりしてしまい、寝つきも悪くなっています。動けないストレスを発散できるような絵本ってないでしょうか？ （4歳男の子ママ） おすすめの「体も頭も体操できる」絵本はこちら！【画像6枚】
A.体と頭、両方を疲れさせる合わせ技で発散させてみましょう。
ふだん体を動かすことがルーティンになっているお子さんですと、家にこもっているだけでもストレスですよね。雨で空が暗いと、それだけでうつうつとしがちですし、梅雨があけても夏の猛暑が始まってしまい、外遊びが厳しい季節は続きます。 そうしたとき、いつでもどこでもできる遊びのバリエーションを増やしておけば、天候以外でもお出かけできないときにいろいろ対処することも可能です。 ですので、「体遊び」の絵本をつかって家の中で楽しく体を動していきましょう。また、家の中で体を動かすにも限界があります。さらに「頭を使って遊ぶ」も組み込むことで、外側と中側から、子どもたちにすっきり疲れてもらいましょう！ 【絵本で体力発散ポイント】 1．絵本をつかって親子で楽しく体を動かそう！ 2．頭をつかうと、疲労しやすい！ 頭の体操絵本で発散しよう！
1．絵本をつかって親子で楽しく体を動かそう！
体をつかって親子で楽しく遊べる絵本には、たくさんの種類があります。そのなかから、お子さんの好みに合う絵本を選んでみてください。 まずは、雨が降って外に遊びに行けず、ごきげんななめになってしまったという、まさにご相談とおなじシチュエーションの絵本が下記になります。 ■『ピッツァぼうや』（ウィリアム・スタイグ 作 木坂涼 訳 セーラー出版） 外で遊ぼうと思っていたのに雨が降ってきてしまって、ピートはごきげんななめ。ソファーでごろごろ。そんなピートを見て、お父さんは「なにかいい手はないかな」と思います。そして、「そうだ ピートでピッツァをつくったら たのしくなるかもしれないぞ」と思い立つのです。 ピッツァとは、あの食べるピザのこと。子どもでどうやってピザを作るのと思いきや、ピートをテーブルに寝かせてピザ生地のようにこね始めるのです。ごきげんなななめだったピートは最初は、ぷいっとされるがままでしたが、ピザ生地がわりに空中で飛ばされたくらいから、なんだか楽しそう。トマト（本当はボードゲームのコマ）やチーズ（本当は紙切れ）をちらされて、ピートもノリノリでピザになっていきます。これは、ピートをピザ生地に見立てて想像して遊んでいく、いわゆる“見立て遊び”の絵本ですが、こうして親子で全身を使った想像ごっこは、何かになりきったり見立てたりして想像力も刺激され、おうちならではの楽しい遊びができますよ。 ■『パンダおやこたいそう』（いりやまさとし 講談社） 腕をのばしたりぐーんと体をのばしたり、もうちょっとしっかり目に体を使って子どもに「運動した！」というすっきり感を味わってもらいたいときにどうぞ。 こちらは、もふもふのパンダの親子が「そらに むかって ぐーんと のびて たけのこの たいそう。」だったり、親が子どもをかかえて「ゆらゆら ゆらゆら みぎ ひだり。ふりこの たいそう。」などなど、親子で身近なもののまねっこをしながら共同で楽しく体操をすることができます。 こちらは、「パンダたいそう」シリーズとして、ほかにもたくさんの体操があるので1冊では物足りない場合は、何冊か続けて体操を続けたり、「今日はちょっとおかあさん疲れ気味」という日にはゆったりした『パンダのんびりたいそう』を使ってみたり、その日の状況に合わせていろいろと楽しむことができますよ。『パンダのんびりたいそう』は、動きがゆったりとしていてちょっとヨガっぽい動きなので、体操したあとはそのままゆっくりお昼寝に持ち込むにもぴったりですので、いろいろと使い分けてみてください。 ■『へんてこたいそう』（新井洋行 小峰書店） どんより雨気分から気持ちを上げて楽しくなりたいときは、体操絵本もあります。 こちらは、町の標識によくある「マーク」が体操を始める絵本です。男性トイレ、女性トイレのマークたちが楽しい動きで、「いっちに いっちに」と手足を動かしたり、緑色の非常口マークさんが走りながらおしりをぷりぷりさせたり、いろんなマークがいきなり変な動きをし始め、思わず笑ってしまいます。見ているだけでも楽しいですが、もちろんいっしょに「いっちに いっちに」と体を動かせば、へんてこな動きで気持ちもアゲアゲです。 これらのマークは、言語が違ってもぱっと見てすぐに伝わることを目指した「ピクトグラム」という記号で、町のいたるところにあって子どもたちにもなじみ深いので、「あ、あそこで見たあれだね」と、親子で話し合って楽しむこともできますよ。
