「続かない」人が「続ける」体質になる簡単な方法 「1日5分」をコツコツ続ければ毎日が変わる
たとえば毎日5分踊る。ダンスを「1日5分」毎日練習したら、それを365日、1日も休まずに1年続けてみたら、無理だと思っていたフリを覚えられるかもしれない。 たとえば毎日5分長編小説を読んだら。「時間がなくて読めない」と思っていた本を数カ月後に読み終わっているかもしれない。 実際、わたしはそうやってダンスも長編小説を読むことも、「時間がないから無理だな」と思うことを1日5分続けることでやり遂げている。
「1日5分だけ」は、「無理かも」を「やれる」に変える魔法の考え方だ。とにかく「できるサイズに小さく」してみる。そして細切れにして小さく毎日続ける。 日々の実感として大きな変化はないかもしれないけど、毎日5分を休まずに1年続けてみたら、世界が変わっているのを実感できるはずだ。小さくても確実に変化は起きている。 毎日5分だけやることで、「やれない」は「やれる」に変わる。これは小さな毎日の行動革命だ。まずは大きな山を「小さな5分」に変換して考えよう。
井上 新八 :ブックデザイナー・習慣家
