心の疲れを感じたら。深掘りせずに、自分のペースを意識して。【大人の疲労悩みQ&A】
Q. 気圧の変化にとにかく弱く、メンタルも落ち込みやすくなります。天気に左右されやすいのは病気なのでしょうか。 会社役員秘書（37歳）
A.気圧の変化に敏感な方はけっこう多いです 気圧の変化に弱かったり、天気にメンタルを左右されてしまう方はけっこういます。ただ、それがどうして起きるのか正確なことはわかっていません。天気が悪いと外出が面倒だな、くらいは誰でも思うでしょう。ただ仕事に行けなくなるとか、眠れないとか、日常生活に支障が出る程深刻な場合は神経内科を受診してください。
Q. 日常の些細な事でイライラしたり、他人の言動によって自分に落ち度を感じたりと落ち込む事が多くなりました。 歯科受付（45歳）
A.落ち込んでも深掘りしないでやり過ごす 感情はコントロールしようとすると長引くので、落ち込んだら「それはそれ」と放っておくくらいでちょうどいい。ネガティブな考えが浮かんでくるのは〝頭がおひまになっている状態〟です。今の状況に疲れているか、飽きているかのどちらかなので、違う作業に切り替えたり、場所を変えたりすることでもやもやが晴れたりします。
