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腕立て伏せの姿勢から足をクロスさせひじを曲げ沈み込む。肩甲骨を背骨に寄せる感覚を持ちストレッチしよう

肩甲骨周りをほぐす簡単ストレッチでインサイドアウト軌道を手に入れよう！【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

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