首のストレッチ枕×ホットアイマスク導入で、寝る前のだらだらスマホ習慣を卒業できそう【これ買ってよかった】

寝る前にスマホ、ついやってしまいませんか？ 筆者はその寝る前のスマホ時間が「自分のための癒やし」「自分のための情報収集」で、1日がんばった自分を労ったり仕事モードの頭をリセットする大切な時間という感覚がありました。 しかし、睡眠には悪影響。目にも負担が大きいです。わかっていても、特に止めたりせずに過ごしていました。 そんななかで、編集部が普段行なっているリカバリー習慣について聞く機会があり、首や肩のリカバリーグッズが特に魅力的に感じたので導入してみることに。 【この記事のアイテム2点は、こんな人にオススメ！】 デスクワークで目や首・肩に疲れを感じるが、放置している 寝る前にスマホを長時間触ってしまう 寝つきが悪いが、特に対策していない ▼今回導入した、編集部 水野さんもおすすめの首用ストレッチ枕 ▼編集長代理 丸山さんがデスクワーク中に「あずきのマスク」を使ってリフレッシュしていると聞き、便乗してセットで導入

準備が本当にラクで、満足度がかなり高い

首のストレッチ枕とあずきのホットアイマスク、このリカバリーグッズ2点の同時導入が大正解でした。 まず、準備が超簡単でラク。就寝前に、あずきのアイマスクを電子レンジで最短30秒で準備し、あとはストレッチ枕を置いた布団に寝転ぶだけ。 目元に乗せたホットアイマスクのほわほわ～という心地よい温かさに包まれながら、首のストレッチ枕ではPC作業で前傾姿勢になりがちな首をググっとしっかり伸ばせます（筆者は痛みがなく気持ちよいですが、使用時の痛みの有無や程度は個人差がありそう）。 グッズを使うのは目元と首だけにも関わらず、その時間は全身の力が抜けるようなリラックス感があります。

オススメは「同時に使う」こと！

単体で使っても満足度は高いのですが、このリカバリーグッズ2点を同時に使うことで相乗効果が高まってリラックス効果がより高くなる印象です。 ちなみに、筆者はリラックスタイムの効果を最大化したいケチな性質なので、イヤホンをしてポッドキャストやYouTubeなどで気になるテーマの情報を聞き流しています。 そのおかげで、自分の好きな情報に触れつつ、目と首を起点に全身を休ませられるという、心と体が大満足する時間に。 疲れを溜めない、癒やし習慣 デスクワークでたまった首や目の1日の疲れをリカバリーしながら、さらに自分の好きな情報を収集して自分の感覚を取り戻せます。準備が簡単なのにかなり満足度が高い癒やしの習慣として、数日に1度は行なうほど。 首のストレッチ枕を頻繁に使うようになったおかげで、首や肩のこりや疲れも溜まりづらくなったと実感しています。また、セット使いで全身がリラックスすると眠気も出てきてスマホを触らずにそのまま寝よう、となることが多いので、ストンと眠れる日も増えた気がします。 どちらも軽くて小さめなので、収納場所をさほど取らず、繰り返し使えてコスパも◎です。 たった5分で、首や目がすっきり。デスクワークの疲れがリセット＆リカバリーして心身が喜ぶ感覚、ぜひ味わってみてほしいです！ ▼ストレッチ枕×アイマスクのセット使いが絶対的オススメ！ 「これ買ってよかった」の記事一覧はこちら！＞＞ Source: Amazon.co.jp (1, 2)