「子どもがいつ体調を崩すかヒヤヒヤ…」3児のママ・鈴木亜美が実践する“冬の体調管理法”
寒い季節にはコレ！ しょうがをたっぷり使った料理を
こんにちは、鈴木亜美です。 だんだんと寒くなってきて、体調管理が難しい季節になってきましたね。今年は秋からマイコプラズマやりんご病など、子どもたちの間ですでにいろいろな病気が流行っていて、気が気じゃないママさんも多いのではないでしょうか。今回は、我が家で意識している体調管理の方法をお話しますね。 【大変すぎた…】鈴木亜美「生後1ヵ月で娘がRSウイルスになり入院…」子どもの体調不良で痛感したこと 1年中ごはんはたくさん食べてほしいし、食事には気をつけていますが、寒い季節は特に栄養をとってほしいなと思って日々料理をしています。食材で多く使っているのはしょうが。冬はいろいろな料理にしょうがを使うことが多いですね。温まるし、健康な体を作ってくれる気がするんですよね。 子どもたちは麺が大好きなので、しっかり煮込んだ煮込みうどんにしょうがをたっぷり入れたり、普段からよく作る肉料理にもしょうがを追加したり。あとは、ミートソースのような洋食でも、この季節はしょうがをたっぷり入れています。しょうがって意外に何でも合うし、子どもたちも気にする様子もなく、おいしく食べています。
お風呂で体を温めてほしい！ シュワシュワの入浴剤を活用
あとは、寒い時期にはお風呂にしっかり入って体を温めてほしいなと思うのですが、子どもって湯船に長い時間浸かるのがなかなか難しいんですよね。退屈で、すぐに飽きちゃうみたいで、まだ体が冷たいのに「もう出る！」と言い出してしまうんです。 どうにか長く浸かってくれないかなと思い考えたのが、入浴剤を楽しむこと！ もともとは子ども用のバスボムで、溶けると中から小さいおもちゃが出てくるものを買っていたのですが、おもちゃがどんどん増えるのが気になって……。値段も結構お高いのでバスボムはやめて、大人も疲れが取れる炭酸入浴剤に変えました。 効能によっていくつか種類があるので、青や紫、オレンジなどいろいろな色のものを揃えておいて、毎回子どもたちに選ばせて。シュワシュワと溶けていくのがおもしろいみたいで、入浴剤に気を取られて遊んでいるうちに、結構長い時間入浴ができて、体も自然と温まるんですよね。お風呂嫌いのお子さんには、おすすめの方法です！
