やせると脳がクリアになって活動的に。毎日が心地いい気分

思うに、自分の体に本当に合う食習慣を身につけた人は、そうでなかった今までの人生とは、まるで違うステージに立てるのだと思います。私自身の体験でいうと、“本来の自分に戻れる”といった感覚に近いでしょうか。 体に栄養が満ちていらないものが消えていくと、毎日が心地いいのです。脳もクリアになって、気持ちも明るくなります。だから、フットワークが軽くなるし、自分がやりたいと本当に思うことに集中できるようになります。 思考も行動も変わるのです。その結果、「今が楽しい」、「自分のことが好き」という自己肯定感が高まっていき、毎日が充実するのです。 楽しい気分で毎日過ごしている人は、顔つきが明るくなるし、発する言葉もポジティブになります。そうすると対人関係も変わってきます。家族のことでイライラ、ガミガミ怒る機会が減ったり、外に出たときも今までとは違うタイプの人と仲よくなったりします。 つまり、自分が変わることでまわりの環境まで変わってきます。そういったことが一気に起こるから、驚くほどのスピードで人生が動き出すのです。 『食べるほど人生が変わるずぼらダイエット』 著／松田リエ 小学館　1540円（税込） 松田 リエ（マツダ リエ）／看護師・保健師・ダイエット講師 1986年生まれ。2児の母。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、「食べ痩せダイエット講師」として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッド本『ずぼら瞬食ダイエット』（2022年）がベストセラーに。今秋『食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット』を発売。SNS総フォロワー数56万人。Belle Lus株式会社代表取締役。Belle Life Style協会代表理事。