40万円のマットレスカバー、5万円のスマートリングなど…ビリオネアのように眠るために必要なもの（海外）
2550ドル（約40万円）以上のマットレスカバー
それは、生物学的に刷り込まれていて、洞窟に住んでいたときを思い起こさせるものだ。我々人間は、わずかに気温が低いほうがより良く眠れる傾向がある。 ディアマンディスは夜、寝室を眠るための洞窟に変えるため、2015年のYコンビネーター（Y Combinator）のスタートアップであるEight Sleepが開発した冷却マットレスカバーを華氏63度（摂氏17度）に設定して使用しているという。 イーロン・マスク（Elon Musk）、マーク・ザッカーバーグ（Mark Zuckerburg）、ティモシー・フェリス（Tim Ferriss）も、Eight Sleepのユーザーだ。そして、F1ドライバー、クロスフィットのチャンピオン、プロのサイクリストも、ユーザーだ。 「朝、目覚めるときには温かいように、温度を設定できる」と、ディアマンディスはこのマットレスカバーについて語った。
35ドル（約5400円）のアイマスク
ディアマンディスのお気に入りのアイテムは、眼球を暗くさせる35ドルのアイマスクだ。仕事で出張するときに、大きな助けになるという。「基本的にすべてのライトを遮断するんだ」と彼は語った。
いびき予防のマウスガード
ディアマンディスは、睡眠時無呼吸症候群の人にすすめられる、大型でうるさいCPAPマシンについてよく知っている。「うあれは恐ろしいものだ」と彼は述べた。 その代わりに彼は、同じような効果があるマウスガードを使用している。 「私は、下あごが前に出るマウスピースを使っている。それによって気道が開くんだ」 彼はいびきや歯ぎしりを抑えるのに役立つとともに、「快適さも得られる」と話している。
最適な就寝時間は？
ディアマンディスの睡眠に関するルーティンで最も重要なのがタイミングだ。 「私は9時半までにベッドに入って眠るように最大限努力している」と彼は語った。 「なぜなら、私は朝5時半から6時の間に起きるからだ」 この厳しい睡眠のルールを守ることで、8時間近くの睡眠時間を確保している。これは無料でできることだが、そのコストは我々にとって最も貴重な時間を費やすものであり、誰にとっても簡単にできることではないだろう。
Hilary Brueck
