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5件
  1. 女性が「眠れない」原因は？　睡眠専門医が不眠解消法を教えます！
    …井坂先生：睡眠の質を高めるために、もっとも重要なのは、入眠後すぐに訪れる90分間のノンレム睡眠（脳も体も眠っている状態）をいかに深くするかです。 入眠時の90分間に深…
    yoiライフ総合
  2. 試験前日「寝る前にスマホでちょっとネット記事でも」が悲劇を…眠っている間に＜学習＞はどう進むのか
    …の後浅い眠りであるレム睡眠に入ります。一晩の眠りの中では、約90分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠が交互に起こります。 レム睡眠においては、眠ってい…
    婦人公論.jpライフ総合
  3. サウナに入った日は快眠が期待できる３つの理由と、質の良い睡眠に理想のサウナのタイミングを紹介
    …「サウナ入浴後はノンレム睡眠の時間が増える」といわれています。ノンレム睡眠とは深い睡眠状態も含まれる睡眠状態です。このノンレム睡眠によって私たちの体で…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  4. それ「睡眠の質が悪い」サインかも？-"睡眠の質"を良くするポイントを分かりやすく解説！-
    …、睡眠は主に「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」に分けることができます。睡眠の最初は「ノンレム睡眠」から始まり、約90分周期で「レム睡眠」が出現します。..…
    おがちゃん先生ライフ総合
  5. 約４割が経験する「金縛り」　動けなくなって幻覚を見るには理由があった！？
    …ならば眠っているはずのレム睡眠中に覚醒してしまう現象であり、睡眠と覚醒とが乖離したレム睡眠と考えることができる。　レム睡眠とは、身体は休んでいるが、脳…
    西多昌規ヘルス

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