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5件
  1. カネキンへのリスペクトとディズニー愛が支えた不屈の努力「諦めなければ必ず叶う」【筋トレビフォーアフター】
    …脚を軽め、肩、腕+脚軽め、背中、脚で、各分割の後に腹筋を必ず入れていました。腹筋はドラゴンフラッグ、ケーブルクランチ、アブローラー、ハンギングレッグレ…
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  2. 腹筋カムバック！　筋肉女子・ブラマジ田中が増量期の腹筋をチラ見せ
    …。 フォロワーからの「腹筋に1番良い筋トレって何ですか!?」という質問には「私は上半身の日の締めにレッグレイズやドラゴンフラッグをやってます。後は高重…
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  3. 「異常者万歳って回なのかな」62歳の美筋女王・澤田めぐみ、“腹筋女子の世界”をアツく語る【マツコの知らない世界】
    …ドラゴンフラッグの様子を披露した。 サイドレイズやスクワットなど腹筋以外の種目も行ない、1日トータルで3時間以上鍛えるのが澤田さん流。幾度となく日本の…
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  4. アラフィフにしてつくり上げたシックスパック！　青天井の成長でスポーツモデルに挑戦
    …レを始めたくらい腹筋を鍛えるのが好き」と語る彼女は、毎日の腹筋種目を欠かさない。レッグレイズ、クランチ、アブローラー、ドラゴンフラッグなど異なる種目を…
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  5. 「ブラットピットに憧れて」トレーニングを開始し、ジャパンカップ2位！1年で大きく身体を変えられた理由は、「50セット」のトレーニング
    …褒められる部位は「腹筋」だという。 「週に1種目、ドラゴンフラッグしかしませんが、腹筋をよく褒められます。脚のトレーニング中に腹筋が筋肉痛になることも…
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