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1964年福岡県北九州市生まれ。中学から陸上競技を始め、早稲田大学では、4年間箱根駅伝の5区を走り早稲田の2連覇にも貢献。1986年リクルートに入社後、ランニングクラブを創設。1987年別大マラソン3位、1989年東京国際マラソン3位など選手として活躍した。その後同クラブのコーチとなり有森裕子など、数々のオリンピック選手を指導した。1995年監督に就任。2002年NPO法人ニッポンランナーズを創設。市民ランナーやプロアスリートの指導にあたり、ランニングやウォーキングに関する著書も多数。NHK「ランスマ倶楽部」や、テレビやラジオの実況解説者としても活躍している。
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