飲酒後の嘔吐を防ぐには

飲酒した後、よく嘔吐する人は、1度にどのくらいの量のアルコールを飲んでいるか把握しておくといい。「男女とも、1週間あたりのアルコール摂取量は14ユニット（注：イギリスで使っている、大人が1時間あたりに処理できるアルコール量で、1ユニットは10mlあるいは8g）までと推奨されています」とヘネガン教授。「これは純粋なアルコールが14ユニットということで、1度ではなく1週間に述べ14ユニットというのが理想です」。スピリッツ類は飲まない人の場合は、1週間あたりビール（アルコール度4％）なら6パイント（1パイントは約500cc）、ワイン（アルコール度12％）なら中サイズのグラスで7杯（中サイズのグラスは175ml）に相当する。 1度に14ユニット飲むのはNG。「一気飲みは危険です。飲酒は1回あたり3～4杯を越さない程度に数回に分けて飲み、休肝日を設けるべきです」とリー医師。「胃が空っぽの状態ではなく」、食事をしながら、あるいは食後に飲むようにし、常に水もたっぷりと飲むこと。「ゆっくりと、限度を設けて飲みましょう。アルコール度数の低いお酒を飲むようにし、飲酒後は完全に水分補給をし、体と健康を守りましょう」 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。