「しゃがめない人」はふくらはぎと足首が硬い?(Kayoko Yoshida)「しゃがめない人」はふくらはぎと足首が硬い?柔軟性を取り戻すための【椅子に座ったままストレッチ】【関連記事】◆写真で詳しいやり方を見る→足首とふくらはぎの柔軟性を取り戻すための【椅子に座ったままストレッチ】ふくらはぎのむくみ&疲れを取りたい時にやってみて!ふくらはぎの定番ストレッチ&ポイント3つ【ふくらはぎと腰の意外な関係】じわじわ痛い腰痛がよくならない人のための「30秒ふくらはぎほぐし」【脚のむくみ・重だるさ】の原因は「ふくらはぎの筋力の低下」かも!脚をひっぱるだけストレッチふくらはぎのポンプ作用を働かせてむくみとり!華奢な足首になる基本の足首ストレッチ〈毎日20回〉【腰痛改善】にも効果あり!もんでまわして気持ちいい「第二の心臓・ふくらはぎストレッチ」