●　美肌づくりに役立つ「親指の刺激」のワーク 　次のワークは画像を見ながらおこないましょう（※画像は書籍『すぐできる自力整体』より抜粋）。 　◎「親指の刺激」のワーク 　【手順1】 ◆右手のひらを上に向けて前にまっすぐのばす ◆右の親指を左手で下からつかみ、ぐ～っとそらす 　【手順2】 ◆腕をのばしたまま左側へぐ～っと寄せ、5秒ほど刺激を感じる ※ポイント1：親指をそらしのばすことで、「肺経」（次の図）を刺激、「太淵」などのツボの詰まりを流しています ※ポイント2：親指をねじりあげるように刺激しましょう ※ポイント3：このときマブタをぎゅーっとつむると目のマイボーム腺から脂が出てドライアイ改善にも役立ちます 　【手順3】 反対側も同様におこなう 　◎肺経 肺から始まり、手の親指に下りる。呼吸や皮膚など、体の内部を外から守る 肺経の滞りで出やすい症状：肌の乾燥、アトピー、喘息、アレルギー性鼻炎、花粉症、腱鞘炎、のどの痛みなど 　※時間に余裕のある時は、書籍『すぐできる自力整体』で紹介している「驚くほどほぐれる4つのコース」（QRコードからスマホで視聴できる動画つき）も美肌づくりに役立ちます。 　※『すぐできる自力整体』では、この他にも、整体プロの技法を使って、コリや痛み、ゆがみを解消するワークを多数掲載しています（★35分の動画も収録）。