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ここ数年、トランポリンの人気が明らかに再燃している。飛び跳ねるのがやめられないセレブも、ミシェル・キーガン、デミ・ロヴァート、ジュリアン・ヒュー、ゴールディ・ホーン、ケイト・ベッキンセイルと、数え出したらきりがない。 【動画】ミニトランポリンを使ってワークアウトをするエヴァ・ロンゴリア 現に、米テレビドラマ『ブラシック』に出演中のミシェル・キーガンは、ミニトランポリンで有酸素運動をしている自分の動画をシェアしたばかり。 下の動画を見る限り、エヴァ・ロンゴリアもミニトランポリンの大ファン。

トランポリンブームはハリウッドから世界各地にも広がっている。イギリスのフィットネスクラブ((BOUNCE))は、2014年、創業者のキンバリー・ペリーが中古のトランポリン8台を200ポンドで購入し、エセックスの賃貸スタジオに設置したことから始まった。2022年現在、((BOUNCE))は英国だけで320カ所のスタジオを持ち、毎月47000人が通う巨大ネットワークに成長している。 みんなが夢中のトランポリンには一体どのような効果があるのか？　それを探るべく、イギリス版ウィメンズヘルスのエディター、キルスティ・ビュイックは1週間のミニトランポリンワークアウトにコミットしてみた。詳しく見ていこう。

そもそも、トランポリンは効果的なワークアウト？

トランポリンには12歳以下の子供向けのアクティビティというイメージがあるけれど、健康に関する研究・教育機関The Cooper Instituteのシニア調査員で米国スポーツ医学会特別研究員のスティーブ・ファレル博士いわくトランポリンは三拍子揃った有酸素運動。 「トランポリンは、筋肉レベルで大量の酸素を消費して、大きな筋肉群を鍛えつつ、継続的に楽しめるアクティビティです」

トランポリンワークアウトはなぜ人気？

ペリーいわく人気の秘密は、その楽しさにある。トランポリンは苦しいだけのワークアウトと違って、みんなが楽しめるワークアウト。「退屈な運動は面倒な仕事のように思えてきますが、トランポリンで飛び跳ねるのは本当に楽しいですから。ワクワクするような振り付けもあって、これほど楽しいワークアウトはありません」 もちろん楽しいだけじゃない。「個人の頑張り度合いによっては、対面のクラスなら1回で700kcal以上、45分のオンラインクラスでも約520kcalのカロリーが消費されます」 とはいえ、カロリーの消費量は人によって違うので、あまり気にすることはない。それよりもベストを尽くして、トランポリンのクラスから得られるものを全部得ることが大切。