写真：ダイヤモンド・オンライン

　誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！ ※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。 ●　突然 幸せって、必ずしも ゆっくり築くものばかり じゃないのよ。 突然やってくることもあるの。 だからあきらめないで。 　人は誰しも「できれば幸せになりたい」と思って行動しているのではないでしょうか。 　「幸せになりたい」と明確に思っているわけではないけれど、心の奥底で漠然とそう思っているからこそ、困難なことにもチャレンジして立ち向かうのでしょう。 　コツコツと仕事をして家族を幸せにする、着々と準備をして楽しいことをする……そうやって、ふつうは徐々に幸せを築いていくものですよね。 　しかし、そうやって頑張っていると、突然、目の前に幸せが訪れることがあります。 　「神様が見ていてくれた」なんて表現することもありますが、頑張っている人のことは、周りの誰かが見ているものです。そして、手を差し伸べてくれることもある。 　だからあきらめないで。 　※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。