【痩せやすい体に】ViViモデルが教える、1日5分おうちでできる簡単ストレッチ方法
現役ViViモデルの中でもスーパーモデル体型を誇るブリッジマン遊七が、リアルにやっている宅トレをレクチャーする「ゆなトレ」。今回はゆなが日常的に行なっているストレッチ方法をご紹介！ 筋トレの前にちょこっとやるのもおすすめ！ 全身ストレッチを続けることで、ゆなと一緒に痩せやすい体をゲットしようー！！ 【動画】ゆなと一緒に！5分間で痩せやすい身体を作るストレッチ ◆教えてくれるのは…… ViVi専属モデル ブリッジマン遊七 どんな服も着こなす“ぶりちゃん”ことブリッジマン遊七は、撮影のたびにスタッフも感嘆するほど、ヘルシーでキレイな美スタイルの持ち主。日々自宅やジムでのトレーニングに励んでいるという、努力家な一面も。
【ストレッチ】5分間
ゆな直伝！ 全身を使った「簡単ストレッチ」
①まずは脚の後ろ側をしっかり伸ばそう！
両足を揃えて立ち、しっかり息を吸ってから両手を天井に向かって上げ、全身を伸ばします。その後、前屈をして、脚の裏全体が伸びるようにストレッチ。 体を折りたたむ感じで！
②肩甲骨まわりの筋肉を伸ばすポーズ！
そのまま手を床につき、お尻を高く上げて「三角のポーズ」！ Yuna’s Point！ 頭を肩より前に押し出すイメージでやってみて！ 肩甲骨周りの筋肉の伸びを実感できるはず。
④次はお腹をしっかり伸ばして
「三角のポーズ」の体勢から、体の重心を前に移動させて両脚をぺたんと床にくっつけます。顔を天井に向けた状態で、両手で床を押し、上半身を井に引っ張り上げるように起こして、身体の前面と腹筋まわりを伸ばします。 おながが「ぐーん」と伸びて気持ちいい～♡
脚をまっすぐ伸ばすだけでもキツイ！（笑）
＼まだ伸びが足りない人は／
さらにできる人は脚を伸ばした状態で、足を反対側の床に着地させてみて。片手でバランスをとりながら上体を反らし、浮いた腕の肩を回して肩甲骨周りをストレッチ。 足を回すのは、できる人でOK！ できない人は足を上げた状態で大丈夫◎
