石川拓也さんのビフォーアフター

「昔は自分に自信がなくて、学生時代の野球部や勉強、社会人になってからも仕事に対してポジティブな考えがあまり持てませんでした。生活も週3回は飲みに行き、ラーメンやアイスを好き放題食べて煙草も吸う自堕落な感じで、こんな自分を変えたいという気持ちがずっとありました」 【写真】看護師の魅せた「エグい背中」 当時の体型は180cm、体脂肪率20%。痩せていたわけではないが、「もやし」と呼ばれ、自分にうんざりしていた石川拓也（いしかわ・たくや/32）さんを変えたのは。

ボディコンテストで活躍する同期に憧れて

基礎の基礎から徹底的に教わった

「会社の元同期の、サマー・スタイル・アワード（以下、SSA）でPRO選手として活躍する吉良友汰（きら・ゆうた/32）さんと久しぶりに再会し、『こんなオレでも身体変わるかな？』と相談したところ、『2カ月で変わるからやってみよう』と背中を押してもらい、パーソナルトレーニングを受けることにしました。昔、一人でジムに通っていたときは腹筋や有酸素だけしてすぐやめてしまったのですが、筋トレの基礎から食事管理まで密に指導してもらえるようになり、初めて自分でもジム通いが続けられるようになりました」

進捗も悩みも全て相談　信頼で結ばれた指導

食事を毎日報告、週一のパーソナルで 吉良友汰さん（右）に経過や想いを率直に相談した

「最初にキツかったのは食事管理です。ローファットの食事がかなり苦痛でしたし、週に3回のジムも大変でした。でも、トレーナーにどんな悩みも包み隠さず報告し、短期的になりたい姿(体重と重量)を決めて小さな進捗を褒めてもらうなかで、徐々に適応できるようになりモチベーションも高くトレーニングに打ち込めました。1カ月して身体が変わり始めてからは、『減量に相応しくない食事が目に入らない』、『トレーニングに行かないと気持ち悪い』というくらい習慣化していきました」

コンテストに出場　地区大会でいきなりの優勝

「昨年、コンテストに初めて挑戦したところSSAの京都大会で優勝という成果を出すことができました。このときの体重は6カ月前の減量開始の80kgから59kgまで落とし、体脂肪率は3％でした。最初は自分が出場するとは全く思っていませんでしたが、ボディメイクの一つの手段、成果であるコンテストに立つという大きな目標ができたことで、トレーニングも初めての本格的な減量も今まで以上に無我夢中で取り組むことができた結果が出せたと思います。無目的にやり続けるよりは明確な目標を持ってやる、ということの大切さが実感できました」 ※体脂肪率は市販の体組成計によるものです。