FNNプライムオンライン

強い陽射しの下で活動すると疲労を感じることがある。てっきり暑さにやられたのだと思っていたら、実はこれ、紫外線が大いに関係しているのだという。 実は危険な「紫外線疲労」 目は“脳の一部”　目から入った紫外線は全身に影響　サングラスは黒より透明を 「紫外線疲労」。聞きなれない言葉だ。5月から増えるという紫外線だが、どのような対策をとれば良いのだろうか。 「紫外線疲労は、肌より、目から浴びる影響が大きくて危険なのです」 こう話すのは、伊藤医院副院長で眼科医の有田玲子医師。対策などについて聞いた。

■目から入った紫外線は「W疲労」の原因に

有田玲子医師:紫外線を浴びると、細胞内に大量の活性酸素が発生します。過剰な活性酸素は細胞をさびつかせ、細胞の機能を一時的に低下させる、これが疲労の正体です。 肌（皮膚）が紫外線を浴びると「筋肉疲労」を起こします。それに対し、目から入った紫外線は、「自律神経」と「筋肉」の両方に影響を与えるので、精神的な疲労と肉体疲労の「W疲労」を起こしてしまうのです。

■目は脳の一部　脳が直接紫外線を浴びていることに

有田玲子医師:目の奥にある網膜は、脳の一部です。ですから、目から紫外線を浴びると、眼球を通過して脳に直接、紫外線が入るのと同じことになります。脳は自律神経の中枢ですから、紫外線によって自律神経が炎症を起こすと全身の疲労を感じます。さらに、目から入った紫外線で発生した活性酸素が筋肉の細胞を攻撃し、筋肉の疲労も感じるのです。さらに、目から入った紫外線によって肌のメラニン色素が刺激され、肌の日焼けも促進されることが動物実験で明らかになっています 。

■サングラスは黒より透明を

​有田玲子医師:皮膚から吸収する紫外線量は多いのですが、洋服を着たり日焼け止めを塗ったりと、防御はできます。しかし目に日焼け止めを塗るわけにはいきません。丸裸と同じ状態なのです。ではどうすればよいのか。やはり対策としては、眼鏡をかけるのがベストです。 ここで注意して欲しいのが、「色の濃いサングラスより、透明なUVカットされているものが良い」ということです。 人間は、まぶしいと目を細めたり閉じたりします。こういった、自然に行う反射的な行動は、実は凄く重要なものなのです。この動きで瞳孔がギュっと締まり、目の奥の方に入っていく光の量を少なくできるのです。 ですからサングラスも、まぶしさが感じられる、透明や色の薄いものが良いです。しっかりUVカット加工がされているものを選んでください。