【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ(AdobeStock)【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ【関連記事】◆写真で詳しいやり方を見る|硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ◆動画で詳しいやり方を見る|硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチあぐらがつらい人はお尻がガチガチ?お尻をほぐして股関節の柔軟性を高める2ステップストレッチつらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい!背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉人は背中から老けていく…背中の脂肪やぜい肉をすっきり落とす!たった10秒の広背筋ストレッチ下半身が痩せにくいのはガチガチ股関節のせい?「膝をパタパタするだけ」の簡単股関節ほぐし